人気ブログランキング | 話題のタグを見る

第8回の運動教室

この教室は埼玉医大川越クリニックが会場である。60代から84歳までの方が19名参加、9月までの3カ月、週2回2時間開かれる。看護士、理学療法士、事務職員各2名の指導を受ける。体操の前後に血圧を測定し体調管理のもとでそれぞれの実技を。
第8回の運動教室_b0115553_17454071.jpg


前半はストレッチ約20分。休憩後筋トレ約30分、これは各自の進行状態でプログラムが異なる。正しい運動をしないと、効果は少ないようである。本日は参加者の了解のもと写真を撮影、運動教室の模様を。
第8回の運動教室_b0115553_17464288.jpg


各脚に2キログラムの重りつけて20回の筋トレ、結構厳しい。本日筆者のプログラムは10件、その中にはスクワット30回も含まれる。
by rijityoo | 2012-07-27 17:45 | 活動の蔵(1、208) | Comments(0)