介護予防の運動教室に12回参加

毎週2回の運動教室、ストレッチと筋トレを約2時間。その成果は確かに感じる。階段を手すりの支えなく、下りることが出来る。片足立ちも改善、10秒近くが可能に。ヨッコラシオをなくしたいもんだ。