昨日で16回運動教室に参加

ストレッチと筋トレを約1時間半の運動教室。昨日は指導者によう聞き取りもあったたが、自分でもその効果を感じる。

その効果は、車の乗り降りがスムースになったこと。つっかけでスーパーに出かけられること。手すりの補助なく階段の上り下りが出来ることなどなど。最も大きな効果は、自分で積極的に取り組むことの大切さを知ったことかも。