通信簿をもらいました

7月3日から、介護予防の「運動教室」に週2回通いました。皆勤です。

昨日通信簿をもらいました。その結果は以下の通りです。

　　　　　　　　　　　　　　　　開始時　　　　　　　　　終了時

体重　　　　　　　　　　　　　　８１ｋｇ　　　　　　　　　　７９ｋｇ
片足立ち　　　　　　　　右　　5.2秒　　　　　　　　14．2秒
　　　　　　　　　　　　　　左　　2.2秒　　　　　　　　　6.2秒
5ｍ歩行時間（普通）　　　　　7.1秒　　　　　　　　　6.9秒
立ち上がり回数(30秒)　　　16回　　　　　　　　　　20回
最大2歩幅　　　　　　　　　　177㎝　　　　　　　　　190.8㎝
time up & go　　　　　　　　　7.1秒　　　　　　　　　　6.9秒

お蔭で少し効果がみられる。特に体重は見事に絞れたようである。間食を一切取らないようしている。

以上の数値以外に感じたこと：
つっかけで近場の外出が可能、中腰での作業が改善、自動車の乗り降りが楽になるなどなど。とにかく軽いです。