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ストレッチを初めて4か月

7月の初めから介護予防の「運動教室」に週2回参加。毎朝と午後TVを見ながらの、家内とストレッチと筋トレまがいを。4月から始めた脱間食と相まって現在の体重は78キロ代まで絞り込む。動きの改善と少し足腰の筋力も。そうそうステテコ症候群がなくなりました。そして血検査の結果が素晴らしくよくなる。

10月からは地元公民館でのストレッチに参加。これは厳しい、休憩なく2時間のコース。参加者一人に聞くと10年間続けているとか。自己管理か。
by rijityoo | 2012-10-21 09:52 | 活動の蔵(1、208) | Comments(0)