本年度のジムは終了、その結果は如何？

約６年前、体重は86キロ、ウエストは96センチ、心臓に不整脈もあり、埼玉県循環器センターで精密検査の結果、冠動脈に４０％程度の狭窄、自動の運転は禁止との医者から。以後、２、３種類の薬投与で経過観察。中腰はきつく、片膝をついて草取りも。地下鉄の階段は相当きつく、ときに痛みを感じたこともあった。

約４年前、昔の研究仲間が埼玉医大川越リハビリセンターに赴任され、ご挨拶に。家内を含めて診察を受けた後、要介護のための運動教室に週２回通う。とともに間食をやめ、食事も野菜中心にかえる。徐々に体重は減少し始める。

3ヶ月の運動教室後、公民館のストレッチ教室に週１回通う。体重も減り、80キロを下回り、日頃の生活も楽になる。

昨年４月、埼玉医大国際医療センターで心臓の検査を3ヶ月かけて行う。狭窄とか硬化は見られるが、年相応であり、日常生活に問題なしとの診断が下る。

とうとう本年9月からジム通いを始める。９、１０月は週１回、１１月から週２回、約１時間半のトレーニング。

今日で本年は終了、その結果は、体重が７５キロ（以前８６キロ）、ウエストが87センチ（９６センチ）、体脂肪が２３．８（２７、６）まで下がる。体調が良くなれば、頻繁に出かけ、春は桜、秋は紅葉と追っかける。先日姪の娘の結婚式で神戸へ、羽田から川越の自宅までも池袋から霞ヶ関まで立ちぱなしで疲れもなく、翌日はジムへ。少しは効果が出始めているようである。